部活動をしている学生さんが、スネの内側が痛くなる事がよくあります。
これは、走り込みやランニングが練習メニューに多く入っていると起こりやすい印象があります。
比較的多くの方が、経験するので、我慢して放っておくと、重症化して『疲労骨折』を招く事になり、長期間スポーツを休止しないといけなくなります。
そうならない為にも、早く治療開始して重症化させない対処をしましょう。
『シンスプリント』
ランニングなどの運動後にスネの内側の真ん中付近から足首までの辺りに痛みが出る
特によく起こる時期
中学入学時、高校入学時に、部活動での練習メニューが急激に増えたり、強度が上がる事で起きます。
新チーム結成時や、冬場の基礎体力作りでの、走り込み中心のメニューで起きます。
原因
ランニングによるオーバーユース
硬い路面での練習
足首の硬さ
扁平足・回内足
治療~復帰まで
痛みが引くまでスポーツ休止(3~4週間)
休んでいる間に、電気治療やリハビリによる再発防止